Spokój
i równowaga

Magnez – właściwości i działanie

Magnez to bardzo ważny dla organizmu pierwiastek. Bez tego makroelementu funkcjonowanie wielu układów w ciele człowieka byłoby niemożliwe. Sprawdź, czym jest magnez, jakie ma właściwości oraz jaką rolę pełni w organizmie. [...]

Dowiedz się więcej →

Witamina B6 – właściwości i działanie

Magnez to bardzo ważny dla organizmu pierwiastek. Bez tego makroelementu funkcjonowanie wielu układów w ciele człowieka byłoby niemożliwe. Sprawdź, czym jest magnez, jakie ma właściwości oraz jaką rolę pełni w organizmie. [...]

Dowiedz się więcej →

Na czym polega prawidłowe oddychanie?

Prawidłowe oddychanie stanowi wsparcie dla osób, które borykają się z problemami z zaśnięciem oraz niską odpornością na stres. Na szczęście istnieje wiele ćwiczeń oddechowych pomagających w nauce świadomego, pełnego, [...]

Dowiedz się więcej →

Napięcie nerwowe – jak ukoić skołatane nerwy?

Napięcie nerwowe – większość osób doświadcza go każdego dnia, ale tylko nieliczni potrafią je zdefiniować. Czym jest napięcie nerwowe? Jakie ma przyczyny i jak się objawia? Jak sobie radzić ze stanem napięcia nerwowego?

Dowiedz się więcej →

Kozłek lekarski (waleriana) – właściwości i działanie

Kozłek lekarski (Valeriana officinalis) to zioło stosowane w stanach napięcia nerwowego oraz przy trudnościach z zasypianiem. Co sprawia, że kozłek działa wyciszająco? Kiedy i jak najlepiej go stosować?

Dowiedz się więcej →

Home office z dziećmi – co zrobić żeby nie zwariować?

Home office, czyli praca w domu, bardzo często wiąże się z koniecznością wykonywania obowiązków na dwa etaty. Z jednej strony szef, z drugiej małe dzieci.

Dowiedz się więcej →

Męczennica (passiflora) – właściwości

Męczennica w Polsce nazywana jest także kwiatem Męki Pańskiej lub inaczej passiflorą. Uprawia się ją nie tylko w celach ozdobnych, w postaci rośliny doniczkowej. Passiflory skrywają w sobie [...]

Dowiedz się więcej →

Szyszki chmielu – działanie i zastosowanie

Szyszki chmielu są cennym surowcem nie tylko ze względu na jego zastosowanie browarnicze – mniej znanej jest ich działanie nasenne i uspokajające. To właśnie dzięki tym właściwościom, szyszki [...]

Dowiedz się więcej →

Melisa lekarska – działanie i zastosowanie

Melisa lekarska jest zielem znanym w medycynie już od wielu stuleci, chętnie stosowanym przez starożytnych uczonych. Surowiec pozyskiwany z melisy ma działanie uspokajające i wyciszające [...]

Dowiedz się więcej →

Zajadanie stresu – jak przestać? Przyczyny i sposoby

Zajadanie stresu może nieść za sobą negatywnie konsekwencje wpływające na stan całego organizmu. Z czego bierze się nerwowe podjadanie, jakie może wywołać skutki i jak z nim walczyć?

Dowiedz się więcej →